همین جاقبلیاارتباط

 

تایماز زردچشمی


Writer's

تایماز زردچشمی


 Logo


Archive

تیر ۸٦
خرداد ۸٦
فروردین ۸٦
اسفند ۸٥
دی ۸٥
آبان ۸٥
مهر ۸٥
شهریور ۸٥
امرداد ۸٥
تیر ۸٥
خرداد ۸٥
اردیبهشت ۸٥



    RSS 2.0  

 

Template Design By

:: خط خطی های یک دیوانه ::

S A D E G H

 

 

 

 

      
 

دوشنبه ۱٢ تیر ،۱۳۸٥


ترك ورزش باعث تغيير خلق مي‌شود

 افرادي كه مرتب ورزش مي‌كنند تنها پس از يك هفته بي‌فعاليتي و ترك ورزش دچار افسردگي مي‌شوند. كساني كه بهترين وضعيت اقدام را پيدا كرده بودند با توقف ورزش تغيير فاحشي را در تناسب بدن متحمل شدند و نيز بدترين علايم خلق منفي را نشان دادند.
به گزارش رويترز، سرپرست اين تحقيق مي‌گويد مطمئن نيست اين نتايج را بتوان در مورد همه به كار برد لذا تحقيقات بيشتر در اين زمينه مورد نياز است.
افراد بي‌تحرك بيشتر احتمال دارد به افسردگي دچار شوند به طوري كه مطالعات متعدد نشان مي‌دهد علايم افسردگي مانند خستگي، بي‌اشتهايي، تنش و تحريك ‌پذيري، غمگيني و انتقاد از خود در فردي كه ورزش را كنار مي‌گذارد مشاهده مي‌شود.
در حالي كه به طور متوسط كاهش قابل ملاحظه‌اي در تناسب اندام مشاهده نشد، محققان دريافتند كاهش تناسب بدني در افرادي كه از بيشترين حد آن برخوردار بودند (كه اين حالت توسط سنجش VO2max ، شاخص توانايي بدن در استفاده موثر از اكسيژن مشخص مي‌شود) محسوس‌ تر بود و آن افرادي كه بيشترين افت تناسب اندام را تجربه كردند، افت شديدتري را در خلق و خو نشان دادند.
اين محققان مي‌گويند ورزش با تغيير تعادل سيستم عصبي بدن از حالت سيستم عصبي سمپاتيك كه مسوول تحريك پاسخ گريز يا ستيز است به سيستم پاراسمپاتيك كه بدن را آرام مي‌كند به بهبود وضعيت خلقي كمك مي‌كند.
ورزش اين تعادل را تحت تاثير قرار مي‌دهد و باعث مي‌شود به طور موثرتري آرامش بدن حفظ شود.
توقف ورزش باعث بازگشت به سيستم سمپاتيك و منجر به افزايش تحريك‌پذيري و در نتيجه كاهش حالت آرامش مي‌شود.

 

تایماز زردچشمی

 

:لینک دوستان

صادق

حراجی
قلبی از جنس بلور
متفرقه ، شعر
*** لحظه ها رو با تو بودن ۲ ***
:: لحظه ها رو با تو بودن ::
:: من کی هستم ؟ ::
کلبه عشق
love
وفادار عشق
طوفانی
وبلاگ ماهان
ماه مهربون و ستاره هاش
وبلاگ اس ام اس
بی تو سر به بيابان نهاده ام
هويجی سر از خاک برآورد...
خدايی که در اين نزديکيست
:: يکونات ريغماسيان ::
برو بچ با حال گرگان
Dj Meysam Hakan
جستجوگر دهیو!
زيبايی تغييرات
ای کاش عشق را ...
ای کاش قلب ها ...
عاشق و معشوق
شعر های عاشقانه
عشق و شهادت یاران
اکرانه
:: تبلیغات وبلاگ ::
خاطرات مرده
کویر من ...
:: عاشق بی قایق ... ::
+::دارالــمجــانين::+
نوای اسمانی
عشق
بغضی که شکستی
.::.گـــــل يــــــخ.::.
حضور ۱
A.A productions
رشته تسبيح اگر
هر چی ميخوايی فکر کن
عشق دو حرفی
.::. پشت نقاب شب .::.
دخترونه
ورزشها . پرشين بلاگ
دروازه
فوتبال
دلتنگ ِ ع ش ق !
خـــاکستـــر عشــق
ایفــان

تبليغات پيکسلي
مقاله و آموزش کامپیوتر و نرم افزار
لحظه ها رو با تو بودن